頭皮ケアでAGAを改善するための方法をご紹介します。DANTEでAGAを改善しましょう！

頭皮ケアでAGAを改善するには

頭皮ケアによって得られる効果

１．頭皮ケアによって得られる効果

　皆さんは、”頭皮ケア”という言葉を見たり聞いたりしたことがありますか？
　頭皮ケアとは、頭皮環境を整えるために何らかの対策を行うことを意味します。
　最近では、頭皮ケアとして「スカルプシャンプー」や「頭皮マッサージ」などを行う男性が増えています。
　しかし、頭皮ケアが薄毛や抜け毛に効果があったとしても、AGA（男性型脱毛症）にも効果があるのか気になりますよね。
　そこで今回は、頭皮ケアがAGAに対してどのような効果があるのか解説していきます
　広島で正しい頭皮ケアの方法が分からない男性や、AGAや薄毛を気にしている方は一読ください。
AGA治療には頭皮環境の改善が前提

２．AGA治療には頭皮環境の改善が前提

　男性の薄毛の大半はAGA（男性型脱毛症）であり、そのAGAを引き起こす直接的な原因は、男性ホルモンの一種である「ジヒドロテストステロン」です。
　そのため、AGAを改善するためには、ジヒドロテストステロンを抑制する必要があります。
　それでは、頭皮ケアを行うことは、ジヒドロテストステロンを抑制することに繋がるのでしょうか？
　残念ながら、頭皮ケアでは頭皮環境が改善されるだけで、ジヒドロテストステロンの分泌を抑制することは出来ません。
　しかし、頭皮ケアで頭皮環境を改善することは、この先AGA治療を始める上で前提となることを理解してください。
頭皮ケアがAGA改善に繋がる理由

３．頭皮ケアがAGA改善に繋がる理由

　それでは、頭皮ケアがAGAの改善に繋がる具体的な理由について説明していきます。
　頭皮は、髪という植物を成長させるための「土地」だとイメージしてください。
　土地がしっかりしていないと良い作物が育たないように、頭皮環境が悪いと髪にとって悪い影響が出てくるのです。

（１）AGAの発現・進行が速くなる
　上に書いたように、AGAはジヒドロテストステロンと呼ばれる男性ホルモンが影響して引き起こされます。
　しかし、AGAが引き起こされる原因は他にもあり、その１つに頭皮環境の悪化が挙げられます。
　頭皮環境が悪化していると、早期にAGAが発現したり進行するスピードも速まりやすいです。
丈夫な髪が成長しにくい
（２）丈夫な髪が成長しにくい
　頭皮環境が悪化しているとは、頭皮の血行が悪く皮脂汚れも溜まっている状態です。
　そのような状態の場合、髪の発毛・成長に必要な栄養素などが十分に届かないようになります。
　その結果、丈夫な髪が成長できなくなりますし、髪が成長する期間（成長期）も徐々に短くなってしまいます。
　
　以上の理由から、AGA治療を行うには頭皮環境を整えておくことが前提だと理解して頂けるでしょう。
AGAにも効果のある頭皮ケア方法

４．AGAにも効果のある頭皮ケア方法

　続いて、AGAにも効果のある正しい頭皮ケア方法をお伝えします。
　「頭皮ケア」といっても、外部的要素のケア方法と内部的要素のケア方法の２つに分かれます。

（１）頭皮マッサージ
　頭皮ケアと聞くと、頭皮マッサージをイメージする人が多いのではないでしょうか？
　頭皮マッサージを行うことで頭皮の凝りがほぐれ、血行が良くなると共に毛穴に詰まった皮脂汚れも排出されます。
　自分で頭皮マッサージを行う際には、爪で頭皮を傷つけないように注意して押してください。

（２）頭皮に良い成分のシャンプーを使用
　頭皮ケアの１つとして、頭皮に優しい成分が含まれたシャンプーを使用することも挙げられます。
　髪を洗う際にはぬるま湯を使用し、入浴後は髪を最後まで乾かすようにしてください。
育毛剤・発毛材
（３）育毛剤・発毛材
　育毛剤や発毛剤には、発毛効果のある成分だけでなく、頭皮環境を整えたり血行を促進させる成分も含まれています。
　今の時代、ドラッグストアに数多くの育毛剤が並んでいるため、どのような成分が含まれているかチェックした上で使用しても良いでしょう。

（４）睡眠を正しく行う
　一日の中で最も髪が成長するゴールデンタイムは、22時から2時と言われています。
　そのため、髪をしっかりと成長させるためには、ゴールデンタイムの間は寝ておく必要があります。
　また、不規則な睡眠サイクルは髪に悪影響なため、毎日忙しい方も出来るだけ決まった時間に寝るようにしてください。
バランスの良い食事
（５）バランスの良い食事
　高カロリーで脂っこいものを好んで食べる方は、頭皮環境が悪化しているかもしれません。
　髪の成長を促す栄養素は、”タンパク質”・”ビタミンB群”・”亜鉛”などです。
　毎日バランスの良い食事を取るのは難しいですが、不足した栄養素はサプリメントで補うなど対策を行ってみましょう。

（６）週に数回の運動
　週に2～3回30分程度の軽い運動を行うことで、頭皮や体の血行が良くなります。
　それ以外に、ストレス発散にもなりますので、運動は頭皮や髪にとってメリットが沢山あります。
　デスクワークで日頃から運動不足の方は、週末にジョギングやウォーキングをしてみましょう。
頭皮ケアで改善しない場合は専門機関へ

５．頭皮ケアで改善しない場合は専門機関へ

　ここまで、AGAにも有効な頭皮ケア方法をご説明してきました。
　しかし、上記の頭皮ケアを全て行っても、AGAの進行が止まらない方もいるのが事実です。
　そういった方は、頭皮ケアは継続して頂きながら、AGAクリニックや発毛サロンなどに相談に行ってみましょう。
　専門機関では、現在の頭皮環境を細かくチェックしてくれますし、AGAを改善するために必要な治療を提案してくれます。
　広島でAGAなどの薄毛に関する悩みを抱えている男性は、AGA治療も行っているDANTEに一度ご相談ください。
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