睡眠と発毛の関係性についてご紹介しています。広島のDANTEなら最短３ヵ月のスピード発毛！

　仕事やプライベートが忙しく、なかなか睡眠時間が取れない方も多いと思います。
　そんな忙しい人達の中で、抜け毛に悩んでいたり、周りから薄毛を指摘されたことのある方はいませんか？
　実は、睡眠不足と発毛には重要な関係があります。
　広島で日頃から睡眠不足の方は、薄毛になる可能性があるため参考にしてください。

　先ほど書いたように、睡眠不足は発毛を妨げ、薄毛やハゲの原因になる可能性があります。
　皆さんの頭髪は、起きて活動している間に色々なダメージを受けています。
　例えば、紫外線は頭皮や髪の毛にダメージを与えますし、頭を掻いた時に自分の爪で頭皮や髪の毛にダメー
ジを与えてしまいます。
　そして、その受けたダメージは睡眠中に回復しているのです。
　そのため、日頃から睡眠不足の場合、頭皮や髪の毛に受けたダメージが十分に回復できず、結果的に薄毛や
ハゲの原因となります。

　それでは、睡眠不足で薄毛やハゲになる理由を具体的に紹介していきます。
　
（１）髪への栄養供給が不十分
　日中に活動して受けた髪へのダメージは、夜寝ている時に修復される仕組みとなっています。
　そのため、睡眠不足が続いていると髪へ与えられる栄養が少なくなり、髪の毛や頭皮を修復する力が弱くな
ってしまいます。
　人間の体は、頭皮以外にも臓器や皮膚など、色々なところに栄養を送っています。
　そして、頭皮や髪に送られる栄養の優先順位はかなり低いため、睡眠不足によって体全体の栄養量が少なく
なると、髪へ与えられる栄養も大幅に減少してしまいます。
　ダメージを受けたままの髪や頭皮だと、発毛するのを妨げ薄毛やハゲになってしまうことは、皆さんでもイメージ出来ると思います。

（２）睡眠不足によるストレス
　睡眠不足だと自律神経が緊張状態になり、ストレスを感じ易かったりイライラすることが多くなります。
　ストレスを溜め込むことは、実は髪の毛や頭皮にも悪影響となります。
　他にも、睡眠不足は集中力や免疫力の低下などの原因となりますので、体に良いことは全くありません。

　睡眠不足などが原因で、薄毛やハゲになる可能性の高い人の特徴をご紹介していきます。
　自分が該当する場合は、将来薄毛に悩まされるかもしれません。
（１）睡眠時間が確保できない
　仕事やプライベートが多忙で、まとまった睡眠時間が取れていない人は要注意です。
　忙しい時期だとしても、慢性的に睡眠不足という状態は発毛を妨げてしまいます。

（２）眠りが浅い
　長時間睡眠している人でも、睡眠の質が悪く眠りが浅いと、頭皮や髪のダメージを十分に修復できません。
　薄毛やハゲの原因は、睡眠時間だけではなく睡眠の質にもあることを覚えておきましょう。

（３）不規則な寝る時間
　しっかり睡眠時間を確保している人でも、寝る時間が不規則な人は注意してください。
　実は、22時～深夜2時までの間が、最も活発的に頭皮や髪の修復を行い発毛を促すゴールデンタイムと言われ
ています。
　そのため、睡眠時間がいかに長かったとしても、ゴールデンタイムは毎日起きている場合、頭皮や髪へのダ
メージは完全に修復されていない可能性があります。
　その結果、発毛が阻害され、薄毛やハゲの原因となってしまいます。

　続いて、睡眠不足が原因で薄毛・ハゲにならないための対策をご紹介します。

（１）最低6時間以上の睡眠
　理想としては、毎日8時間は睡眠時間を確保して欲しいですが、忙しい方でも最低6時間は寝るようにしまし
ょう。
　また、ただ睡眠時間を確保するのではなく、眠りが浅い人はアイマスクなどを使用して、出来るだけ深い眠

りが出来るようにしましょう。

（２）睡眠周期を意識する
　人間には、”90分の睡眠周期”というものが存在します。
　これは、90分に一度眠りが浅くなるタイミングが来るとされており、そのタイミングで目覚めるのが最適と
なります。
　そのため、4.5時間・6時間・7.5時間・9時間が、睡眠周期を考慮した時の睡眠時間となります。
　睡眠周期を意識することで、発毛が促されるだけでなく、体調も良くなります。

（３）22時～2時の間は寝る
　上で説明したように、22時～2時は発毛のゴールデンタイムと言われています。
　その時間帯は、頭皮や髪の毛をしっかりと回復し発毛を促進させてくれるため、薄毛に悩んでいる方は22時
までに寝るよう心がけてみましょう。
　以上が、睡眠不足と発毛の関係性についてとなります。
　睡眠不足は、肌に悪いだけでなく、髪や頭皮にも悪影響を及ぼすことが分かって頂けたと思います。
　薄毛や抜け毛に悩まされており、発毛治療をしたいと考えている方は、まずは適切な睡眠を取ることからス
タートしてみましょう。

　当店は、広島で数少ない発毛治療を専門とする男性専用発毛サロンです。
　98.7％という高い発毛実績を誇る”スーパースカルプ発毛法”で施術を行っていきますが、それだけでなく
、皆さんの生活習慣や食生活を改善するためのアドバイスも行います。
　「発毛」というのは、発毛剤の服用や発毛施術だけでは効果が出ないことがあります。
　皆さんの薄毛や抜け毛の原因を解明し、最適な対策を行っていかなければいけません。
　DANTEでは、高い発毛技術と豊富な発毛知識を持って、広島で薄毛に悩む全ての男性をサポート致します。
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